奇跡のリンゴという本を借りてきて読んだ。「絶対不可能を覆した――」というフレーズに惹かれた。不可能といわれることを可能にする人間とは、一体どんな人間なのか、それが知りたかった。
結果から言うと、読んで正解。不可能を可能にするには、過去からの学習（モデリング）だけではダメなのだということが、改めて分かった。前代未聞、または過去を越える――といった何かを生みだそうとする時には、過去のデータを一度疑う必要がある。過去に基づいた通りの行動では、結局は過去と同じものしか生み出せない。
禁煙と離脱
禁煙を始めて8日が経過…。今は、もう吸いたいという気持ちも起こらない。
一番きつかったのは、２日目～３日目。ニコチンの離脱症状に苦しんだ。眠い・ダルい・ボーっとする・やる気がでない。こんな状態だった。食器を洗っていた時に、グラスを２つも割ってしまった。それほどまでに、ボーッとしていた。
この経験から１つ分かったことがある。禁煙をするのなら、医者にいって禁煙した方が良い。薬だか何だかを使えば、ニコチンの離脱症状を抑えながら禁煙出来るから。
自分のように、医者にいかずに禁煙するとなると、「物理的に長期間の休暇が必要」だと思う。車にも乗らない、外出しない、こういう条件でない限り、薬やらニコチンパッチを使わない禁煙は難しい。
風邪
雪もすっかりなくなって、春がきたと油断していたら風邪を引いてしまった。寒気があり、ふしぶしも痛い。そしていように眠い。んー
90分周期はあまりあてにならない
眠りは90分のサイクルが良いとされている。が、これはあまりあてにならない。まず、この90分には「寝付くまでの時間」が入ってない。さらに、よくよく調べてみると「90分～120分が1サイクル」となっている。90分と120分では、30分も違いがある。120分で1サイクルの所を90分サイクルでカウントしてしまえば、深い眠りの時に起きることになり、偉い大変な目にある。つまり、誰でも彼でも90分で1サイクルではない。
自分のサイクルをしるには、Zeo Sleep Managerを使ってみるとか、90分睡眠から始めて100,110,120という風に実験をするのが良いだろう。
夢
多相性睡眠を実践しているが、「昼寝（nap）」が鬼門。20分と言われても、中々寝付くことが出来ない。
そこで、少しでも早く寝付けるようにとの思いから、だいぶ前に購入してあった、ドリームウォークCDを使うことにした。このCDは、レム睡眠の時と同じような状態に脳波を導いてくれる。（θ波メインの脳波）
結果から言うと、意外と快適に昼寝が出来た。
そして、夢も見た。レム睡眠の時に人は夢を見ると言われている。ドリームウォークCDは、本来明晰夢を見るためのCDなのだから、当然といえば当然なのかもしれない。
その内容が、あまりにもおかしかった。ゲームの世界の中にいた。普段からゲームをすることはあるけれど、まさかゲームの世界の夢を見るとは思わなかった。
戦争もののFPSなのだけれども、撃たれてビビって目が覚めた。
おかげで、予定通りに起きることが出来たわけだけど、あんまり良い夢とは言えない気がする。実際、撃たれたときはメチャクチャビビったし。
CSS
久しぶりにCSSを触った。まったく分からないｗｗものの数ヶ月で、ここまで訳がわからなくなるとは思いもしなかった。
新しいサイトを作らなきゃならんのに、これはマズイ。当初の計画よりも、さらに多くの時間が必要になりそうだ……。
けど、理解速度はまったくの初心者の頃よりは早い気がする。書いてある内容とかが何となくわかるから、理解までが早い。
さて、時間配分をどうしようか…
酒
昨日は、浴びるように酒を飲んだ。おかげさまで、今日は二日酔いだった。
頭痛共に目覚め、二度寝。三度寝……
想定外の飲み会
多相性睡眠を実践しはじめて３日目の本日。今日もまた、AM12時に寝て3時におきようじゃないかと思っていた所、突然飲み会のお誘いが…。これでは12時に寝るなんて、とうてい無理に違いない。。
が…
ここで辞めてしまう訳にも行かない。何時に帰ってこれるかは分からないが、帰ってきてからアルコールが抜けるまで起きておいて、そこから３時間だけ寝ることにしてみよう。
果たして起きれるだろうか…
寝坊
多相性睡眠、実践二日目にして早くも寝坊。am3:00に起きる予定が、am09:20に起きた。大寝坊だ。
もはや諦めようかと思ったけど、まだ2日目だし、諦めるのは早いと思い直した。3日、4日…いや、最低でも1ヵ月は続けてみよう。
3時間+(20分*3回)=4時間の睡眠
一ヶ月ほど前から、4時間半の睡眠に挑戦していた……が、これがなかなか続かない。AM9時くらいとPM14時くらいになると、意識が飛びそうになるほど眠くなる。（実際に意識飛ぶこともあったけど…）
それで、どうしたもんかなーと悩んでいた時に、パワーナップという方法に出会った。いわゆる、短時間の昼寝をしてエネルギーを回復するという方法。
さらにそこから突っ込んで、多相性睡眠なる方法に出会った。細かいことはwikipediaに書いてあるんだけれども、Everymanというタイプで実践をすることにした。
- AM12:00~AM03:00がコア睡眠
- AM07:20~AM08:20の間で20分の仮眠
- AM11:40~PM13:00の間で20分の仮眠
- PM17:00~PM18:00の間で20分の仮眠
こんなパターン。
今日が実践初日なのだけれども、4時間半の睡眠を一回だけとるよりは楽。ただ、AM03:00に起きるときはアホみたいに眠かった。二度寝してやろうかと思うくらい。
しばらくは、このままで続けてみようと思う。
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